Yoga Cơ Bản

Khóa học Yoga cơ bản dành cho những người mới tập Yoga, những người đã tập nhưng muốn thay đổi sự thực hành của mình và những người tập Yoga muốn được hiểu hơn về thực hành theo hệ thống yoga cổ điển. Khóa học năm ngày này bao gồm:

Hatha Yoga – Các tư thế Asanas và hít thở Pranayama

• Hướng dẫn 12 tư thế yoga căn bản
• Giải thích các lợi ích của từng tư thế
• Sự khác nhau giữa các tư thế yoga và các bài tập thể chất
• Các kỹ thuật thở trong yoga

Ý nghĩa của Yoga cổ điển

• Yoga cổ điển là gì?
• Giới thiệu về yoga cổ điển và dòng truyền thừa của các bậc thầy yoga
• Mục đích của yoga là gì?
• Các phương pháp tập yoga cổ điển là gì?
• Triết lý cơ bản về hạnh phúc, sức khỏe, cuộc sống và sự tự do

Lối sống Yoga

• Chế độ ăn chay người Yogi – ăn như thế nào và tại sao nên ăn chay
• Thư giãn và kiểm soát căng thẳng
• Tư duy tích cực
• Các kỹ thuật thiền căn bản
• Thói quen sinh hoạt hằng ngày của yoga